Ibex - Fitness

Vi formar människor genom vår filosofi
”get strong live long”

Funktionell träning för dig som vill må bra på riktigt. Din storlek, ålder, styrka eller bakgrund spelar ingen roll, vi hjälper dig utvecklas både fysiskt och psykiskt. Passen går att anpassa för alla åldrar och träningsnivåer. Om du är osäker eller behöver anpassa någon rörelse kan du alltid fråga din coach. Funktionell träning är till för alla, och en sak är alltid gemensamt oavsett träningsnivå, Funktionell träning är lika jobbigt som det är roligt.

Funktionell träning

Våra klassiska och populära pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Passen är en blandning av alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).Passen består av warm-up, skill/styrkedel och dagens pass.

Real-Time Data Monitoring

Customizable Dashboards

Predictive Insights

Metcon

Kortare 45-60 minuters pass med fokus på kondition och intensitet utan dem tekniska och komplexa övningar som kan förekomma inom Funktionell träning och Tyngdlyftning. Detta gör att vem som helst kan vara med oavsett nybörjare eller avancerad och få ett riktigt svettigt pass!

Task Scheduling

Workflow Integration

Error Reduction

Strength

Fokuserar enbart på de tre grund lyften Knäböj, Marklyft och Bänk. För dig som vill ta dina lyft till nästa nivå. Innehåller ingen konditionsdelen och tiden läggs istället på warm-up, skill/styrka och accesory work.

Behavioral Targeting

Dynamic Recommendations

Custom Communication

Gymnastics

Vi jobbar bara med kroppsövningar för att utveckla styrka, balans, koordination och smidighet.
Handstand Push-ups, Pull-ups, Toes To Bar, Rope Climbs, Muscle-ups.Alla delar anpassas till varje medlems förmåga av ansvarig coach så att alla kan delta oavsett nivå.

Task Scheduling

Workflow Integration

Error Reduction

Kids & Teen

Teens/Kids är våran variant av de klassiska och populära pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Men anpassat för ungdomar/barn och utveckla dem i alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).Passen består av warm-up, skill/styrkedel och dagens WOD (Workout Of The Day).

Behavioral Targeting

Dynamic Recommendations

Custom Communication

Master 65+

Master 65+ är våran variant av de klassiska och populära pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Men anpassat för äldremedlemmar och utveckla dem i alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).Passen består av warm-up och dagens WOD (Workout Of The Day).

Task Scheduling

Workflow Integration

Error Reduction

Kom igång

Om oss